胡蘿卜湯

建議搭配：玉米，紅棗

預(yù)防流感：入秋后，流感也進(jìn)入高發(fā)期，平時(shí)常喝點(diǎn)胡蘿卜湯，不僅能提高抵抗力，還能使流感發(fā)生率降低50%。

補(bǔ)充鈣質(zhì)：秋季鈣流失比較快，人體需要及時(shí)補(bǔ)充，胡蘿卜含有豐富的維生素A，它能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有助于骨骼生長，尤其是發(fā)育期的兒童應(yīng)該多吃點(diǎn)。